2. கைசன் Kaizen
ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய மேம்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய வேண்டியதில்லை, சிறிது சிறிதாக முன்னேறுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள்.
3. பொமோடோரோ டெக்னிக் Pomodoro Technique
25 நிமிடங்கள் வேலை செய்யுங்கள், 5 இடைவெளி எடுத்து, பிறகு மீண்டும் செய்யவும்.
இது நீங்கள் கவனம் செலுத்தவும், சோர்வைத் தவிர்க்கவும் உதவுகிறது.
இது உற்பத்தித்திறனுக்கான கேம்-சேஞ்சர்!
4. ஹரா ஹச்சி பு Hara Hachi Bu
உங்களை நீங்களே திணிக்காதீர்கள்!
நீங்கள் 80% நிரம்பும் வரை சாப்பிடுங்கள், மேலும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலுடன் இருப்பீர்கள்.
5. ஷோஷின் Shoshin
ஒரு தொடக்க மனநிலையுடன் பணிகளை அணுகவும். கச்சிதமாக இருப்பது பற்றியோ அல்லது எல்லா பதில்களைப் பற்றியோ கவலைப்பட வேண்டாம் - புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் முயற்சிப்பதற்கும் திறந்திருங்கள்.
6. காடு குளியல் Forest Bathing
இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்!
இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும் என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள், புதிய காற்றை சுவாசிக்கவும், இயற்கை உங்களை ரீசார்ஜ் செய்யட்டும்.
7. வாபி-சபி Wabi-sabi
அபூரணத்தை தழுவுங்கள்!
ஒவ்வொரு சிறிய விவரத்தையும் வலியுறுத்துவதற்குப் பதிலாக, முக்கியமானவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் எளிமையில் அழகைக் கண்டறியவும்.
முடிந்ததை விட சிறந்தது, எனவே மேலே சென்று நடவடிக்கை எடுங்கள்!
8 ககைபூ Kakeibo
ஒரு பட்ஜெட்டை உருவாக்கி அதில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் நிதி ஒழுங்காக இருக்கும்போது, உங்கள் மற்ற இலக்குகளைச் சமாளிக்க நீங்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தையும் அதிக உந்துதலையும் உணருவீர்கள்.
